季節の変わり目に私がしていること

今年の夏も暑くて長かったですね
やっと過ごしやすい気温になってきました

とはいえ体調を崩すときでもあります
若い頃の私は
食べたいものを食べ
体温も35度台^^;
手足が冷たかったです

10月が鬼門
必ず体調不良を起こしていました
風邪を引いたり、雨の日の前には頭痛がありました

体調を整える対策として試していたことは
・白湯を飲む
・湯船に浸かる
・足指を揉む
・冷たいものは避け腸を冷やさない
・腹巻きをする
・耳のマッサージ
・なるべくトマトを食べる(GABA)

など
時々で行っていました

今はホルモンの変化のおかげもあり
体温は36.5度前後
夏は暑いっっけど
苦手な冬が以前より寒いと感じないのは収穫です

頭痛もすっかりなくなりホッとしています
その日は動くことができなかったから…
(頭痛薬は飲まなかったです)

頭痛やめまい、つらいですよね
家族や社会の理解があると
本当に心が軽くなるものです

最近の不調は

台風の頃、だるさや眠気が著しく
倒れるように昼間から寝てしまいました

気圧が変動すると、血管を正常に調整するため、交感神経が働かなければならない昼間に副交感神経が優位に働いてしまい、眠気や倦怠感が表れます

また寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまうのです

自律神経を整えるため、ヨガで呼吸の使い方教えてもらってます

忙しいSさん、Iさん、転勤で生活環境が変わるKさん、
体調に気をつけてお過ごしくださいね

料理教室の先生は病気知らずでとてもお元気
楽しい会話と庭仕事
手作りの良い食べ物を摂ることが、大切なんだなぁといつも思います

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当サロンふたつのカリグラフィーレッスン

⚪RITAカリグラフィーBasicコース全6回

カッパープレート体の短期集中講座です
修了後は、テキストと解説書・動画を使って開講できます
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9～10月カリグラフィーレギュラーレッスン
対面レッスン日程をご案内します
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🔵小倉
10/9、10/12、10/20、10/30
10月お申込み先
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👆イベント情報確認くださいね。　ぜひご参加ください

🔴福岡
◼10/2 (日)おけいこタウンにて↓お申し込み
13:00～15:00 okeikotown.net/9642
15:00～17:00 okeikotown.net/9642
(この日は午前の会場利用不可でした)

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日本手芸普及協会
12/8～11　カリグラフィー作品展(東京)
会場 : 東京都中野区弥生町5-6-11
ヴォーグビル2階
出展資格 : 当教室に通われている生徒様

考えて取り組むので技術が向上します
可能な方は、現地で見聞を広めよう
・B6サイズのカード(182×128mm 内寸168×114mm)
(額装用マットは共通のもの配布されます)
出展料¥2,000
・講師有資格者は額装作品出展可
出展料¥8,000

申込み締め切り　7月末
作品提出期限(→RITA)　10月28日
作品送付期限(→東京) 　11月 1日
　(こちらでおまとめ送付します)
WEB展覧会あり　(出展者限定公開)